惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰三候
惊蛰的物候：是一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。描绘的是桃花的花芽终于在春暖时开始盛开，黄鹂鸟感受到春天的气息而开始鸣叫，大地回春很多动物开始繁殖。
惊蛰养生，以防治宿疾为要务
中医认为,“春三月，此谓发陈”。实际上，“发陈”主要就从惊蛰开始。
“发陈”含义有二：
一者生机萌发，推陈出新；
二者宿疾易发。
因此，惊蛰养生主要围绕“发陈”而注意以下几点：
第一
做好流行性疾病的预防工作
惊蛰过后万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，流行性疾病多发，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。
第二
顺应阳气升发，以固护少阳、养肝为要务
可以按压行间、太冲、涌泉、肾俞等疏肝益肾的穴位。这些穴位组合具有疏肝理气，补益肾气的作用，可以预防季节性的过敏疾病以及肝炎等春季易发流行病，对肝阳上亢引起的眩晕、头痛、高血压等疾病有很好的治疗作用。
惊蛰，饮食 …
